菲奥娜菲利普斯谈到了国家糖瘾的痛苦真相


<p>在美国公共卫生部要求我参加提高认识运动时,我已经非常交叉,AKA血腥愤怒,在食品行业用糖填充食物的做法,我毫不犹豫</p><p>这是一个及时的问题,因为它恰逢135名糖尿病患者每周截肢的令人震惊的消息</p><p>在接近四百万糖尿病患者中,有90%患有2型糖尿病,主要是由于饮食不良造成的,其中糖是一个巨大的促成因素</p><p>是的,糖使食物和饮料味道更好,更安慰,甚至让人放心 - 老鼠,我觉得自己现在正在咀嚼什么东西 - 我们的大脑很难理解甜味</p><p>糖对大脑的奖励中心产生与尼古丁和可卡因相同的效果 - 也就是说,它离开它,我们想要更多</p><p>它让人上瘾</p><p>在大多数现成的食品中,这种令人讨厌的小设计缺陷和糖现在大量存在意味着我们更渴望它,并且更多地消费它</p><p>这里有含糖的饮料,糖果,麦片,布丁,咸味酱汁和即食食品(是的 - 在酸甜的鸡肉菜肴中加入12茶匙糖!)糖是如此危险,因为当消耗过多时,它会使胰腺承受极大的压力,因为它试图应对产生控制血液中糖水平所需的胰岛素</p><p>最终它会停止产生胰岛素而你患有2型糖尿病</p><p>糖也是能量包装的,除非你消耗掉消耗的卡路里,否则它会被储存为脂肪,并可导致限制生命的肥胖,心脏病和一些癌症</p><p>多余的脂肪经常危险地储存在肝脏中,导致危及生命的脂肪肝疾病</p><p>糖也是蛀牙飙升的主要原因 - 三分之一的五岁儿童的乳牙有蛀牙的迹象</p><p>公共卫生英格兰现在建议,糖只应占我们所消耗的所有食物的5%,由于过度消费对国家健康造成的灾难性影响,将当前10%的水平削减一半</p><p>这意味着我们的目标应该是每天不超过六茶匙 - 对于11岁以下的孩子来说更少</p><p>并且 - 等待这一点 - PHE第一次明确地说含糖的碳酸饮料,每罐最多NINE茶匙,在孩子的饮食中没有任何地方</p><p>很好地把它强加在家里 - 我的房子里除了水,杏仁奶和牛奶外什么也没有 - 但如果你的孩子像我一样,当他们和他们的伴侣一起出去购买充满毒性,含糖废物的运输​​袋时,几乎不可能</p><p>食品行业并没有帮助我们解决这个问题</p><p>他们知道我们喜欢烤豆,番茄汤,谷物,一些即食食品等的方式,加入一点糖</p><p>今天开始反击</p><p>无论何时在Sainsbury's,Co-op,Marks&Spencer和Asda等超市购物,都可以在自己的品牌产品上使用易于理解的交通灯系统</p><p>如果它是红色的糖 - 或者脂肪和盐,则转向清除</p><p>你应该知道,主要的谷物制造商拒绝采用清晰的交通灯系统</p><p>也许那是因为100克凯洛格的冰霜,例如,含有九茶匙糖</p><p>甚至不去那里</p><p>有关如何减少糖的建议,
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